למה את צריכה לעשות פילאטיס בונה עצם?
האימון הזה מיועד לנשים הנמצאות בסיכון ללקות באוסטאופורוזיס (בריחת סידן). המטרה שלי היא לסייע לך לחזק את השרירים ואת העצמות ולמנוע את הופעתה אצלך במידה ואת נמצאת סטטיסטית בקבוצת הסיכון.
על פי הסטטיסטיקה אחת מתוך שלוש נשים תסבול מבריחת סידן בדרגה כזו או אחרת.
הסיכוי ללקות באוסטיאופורוזיס (דלדול עצם – ישנה ירידה בחוזקה של העצם עקב הידלדלות סידן) הוא גבוה יותר עם הפסקת המחזור (מנפאוזה).
הסיכון הנו בראש ובראשונה גנטי ולכן מטרת התרגול היא לעצור ואף למנוע את הופעת המחלה.
הסיכון הנו בראש ובראשונה גנטי ולכן מטרת התרגול היא לעצור ואף למנוע את הופעת המחלה.
מי נמצאות בקבוצת הסיכון?
באופן כללי קבוצת הסיכון המרכזית היא נשים. נמצא כי ישנו קשר הדוק בין הירידה בהורמון האסטרוגן הנשי, לבין תחילת תהליך הידלדלות העצם.
לפיכך, נשים שמגיעות לגיל המעבר והפסקת הופעת הווסת (מנפואזה) הן בקבוצת הסיכון למחלה.
בנוסף יש עוד מאפיינים המעידים על קבוצות הסיכון למחלה:
* נשים בעלות עור בהיר יש יותר סיכוי לחלות מנשים כהות עור
* נשים מעשנות
* נשים רזות מאוד – אף הן בקבוצת הסיכון (ירידה במסה גורמת לירידה במינרלים ובסידן החיוניים לעצם).
פרטים נוספים אודות האימון
מדובר באימון היוצר עומס מבוקר על העצם. התרגול אף כולל מתיחות, פיתולים וכפיפה במפרקים. מתקיימת גם פעילות העובדת על תנועה ותרגול של שיווי משקל למניעת נפילות.
הפעילות מעודדת חיוניות, מרחב גדול יותר לתנועה בגוף תוך חיזוק ומיקוד המיינד. האימון מצויין כפעילות מונעת, אך גם שומרת מפני התדרדרות המצב במידה וכבר סובלים מאוסטאופורוזיס.
הפעילות מעודדת חיוניות, מרחב גדול יותר לתנועה בגוף תוך חיזוק ומיקוד המיינד. האימון מצויין כפעילות מונעת, אך גם שומרת מפני התדרדרות המצב במידה וכבר סובלים מאוסטאופורוזיס.
לפרטים והרשמה התקשרו
אביבה זאבי 0503333983
